Przekąski na imprezę
Przekąski na imprezę to bardzo istotny element każdego spotkania, niezależnie czy jest to spotkanie przy alkoholu czy nie. Nie muszą to być wcale kupne chipsy i słone paluszki. Możemy stworzyć…
Rumuński martwy ciąg czyli co ?
Z pewnością niewiele osób słyszało, o czym takim jak rumuńskie martwy ciąg, jednak warto wiedzieć o tym, iż są to ćwiczenia olimpijskich ciężarowców, których celem jest przede wszystkim rozwinięcie silnych…
Spalacze tłuszczu rankingi
Termogeniki to suplement diety odpowiedzialny za spalanie tłuszczu w organizmie i i wsparcie procesu odchudzania. Nie ma na rynku produktu idealnego, aczkolwiek poniżej przedstawione są najbardziej skuteczne. OxyMax XT –…
Dieta na masę mięśniową polecana
Każdy kto budował sylwetkę na siłowi doskonale wie, że w procesie tym wyróżnić można dwa główne okresy – masę oraz redukcję. Budowa masy mięśniowej wcale nie jest taka prosta. Składa…
Białko jako źródło energii
Energia jest tym, czego potrzebujemy do wykonywania naszych codziennych prac i różnych czynności, a głównym źródłem jest żywność. Nawet przy zbilansowanej diecie może się okazać, że niektóre składniki odżywcze stały…
Jak dbać o klatkę piersiową ?
Klatka piersiowa jest to częścią człowieka, o która dbamy szczególnie. Pragniemy, aby była duża i przyjemnie odstawała od reszty ciała. Jest ona też bardzo często wyznacznikiem naszej tężyzny fizycznej… Warto…
Jak znaleźć czas na trening ?
Zależy Ci na regularnych treningach i nawet lubisz wysiłek, ale masz trudności ze znalezieniem czasu? Oto kilka rad, które mogą Ci pomóc. Wiemy, że na nic się zdadzą propozycje, by…
Codzienne liczenie kalorii
Liczenie kalorii jest najprostszą metodą, jakiej można użyć w celu zmniejszenia masy ciała. Ale to nie jest tak łatwo policzyć te małe kalorie – większość diet zawodzi, gdy człowiek stara…
Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego w jakim celu ?
To, ile kalorii dostarczamy do organizmu, jest bardzo ważnym aspektem. Od ilości kalorii zależy to, jak będzie wyglądało nasze ciało, jak prezentowały się będą nasze wyniki sportowe oraz wiele innych…
Jak prawidłowo obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne
Zapotrzebowanie kaloryczne jest bardzo ważne szczególnie przy układaniu diety. Wiedząc, ile kalorii powinniśmy dostarczyć do naszego organizmu, bez problemu dostarczymy mu odpowiednią ilość substancji odżywczych i składników mineralnych. Żeby obliczyć…