sob.. gru 10th, 2022

Białko sojowe jest dość popularnym rodzajem białka, stosowanym przez osoby na różnych dietach. Ma ono jednak wciąż dość silną opozycję w niektórych kręgach, głównie ze względów na kilka popularnych mitów. Przede wszystkim twierdzi się, że białko sojowe zawiera żeńskie hormony, co niekorzystnie wpływa na rozwój mężczyzn, którzy je spożywają. To jednak było sprawdzone przez wiele badań naukowych. Okazuje się, że niekorzystne efekty mogą się pojawić. Natomiast, by do tego doszło, trzeba spożywać naprawdę duże ilości tego białka. I to tak duże, że trudno sobie wyobrazić, że ktoś mógłby przez wiele dni stosować tego typu dietę. W przypadku mniejszych dawek brak jakichkolwiek efektów ubocznych. Drugim mitem jest to, jakoby było to białko słabej jakości. To też nie prawda, bo białko sojowe ma bardzo wysoką zawartość argininy, która wspomaga odbudowę mięśni po treningu. Ma także dużo innych ważnych składników, które są niezbędne do codziennego funkcjonowania naszego organizmu, zwłaszcza przy wzmożonych treningach.