Kalkulator dziennych kalorii który ?
- 425 Views
- Redaktor vizlight.pl
- 1 stycznia 2019
- Baza wiedzy na temat kalorii
Przy planowaniu diety czy to spalającej tłuszcz czy też zwiększające masę bardzo ważnym czynnikiem jest w miarę precyzyjne obliczenie dziennego zapotrzebowania na kalorie. Blogi czy też liczne fora internetowe oferują gotowe kalkulatory dziennych kalorii. Zapotrzebowanie wyliczane jest na podstawie następujących parametrów: płci, wzrostu, wagi, wieku, intensywności treningu ( wyczynowy sportowiec, regularny trening, ciężki regularny trening, lekkie treningi, sporadyczne treningi, brak treningów). Ważne jest aby w przypadku takiego kalkulatora wpisywać wagę odpowiadającą wzrostowi -tylko w przypadku gdy wskaźnik BMI wskazuje że mamy niedowagę bądź nadwagę. Kalkulator pozwala wyliczyć wartość podstawowej przemiany materii oraz wartość kaloryczną posiłków w ciągu dnia, która pozwoli na zdrowe funkcjonowanie organizmu. Wartości te nie określają ile kalorii można spożywać by schudnąć, ścisłe trzymanie sie wyliczonej wartości gwarantuje jedynie utrzymanie prawidłowej wagi przy umiarkowanej aktywności fizycznej.

- 9 października 2020
Siarczan glukozaminy w diecie
- 7 sierpnia 2020
Białko sojowe
- 24 czerwca 2020
Przekąski na imprezę
- 25 kwietnia 2020
Siarczan glukozaminy w diecie
Białko sojowe
Przekąski na imprezę
Rumuński martwy ciąg czyli co ?
Spalacze tłuszczu rankingi
Dieta na masę mięśniową polecana
Białko jako źródło energii
Jak dbać o klatkę piersiową ?