Doskonałym narzędziem wspomagającym zdrowy tryb życia i aktywność fizyczną jest smartfon. Nowoczesne telefony dotykowe ma już praktycznie każdy, wobec tego każdy może pomóc sobie w zmianie swojego życia. Samo posiadanie…
Podstawą dobrze skomponowanej diety jest obliczenie swojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jest to niezbędny element pozwalający na efektywne kontrolowanie masy własnego ciała. Wyznaczając sobie cel w pracy nad własnym ciałem…
Gdy zamierzamy stracić zbędne kilogramy powinniśmy wybrać taką aktywność fizyczną, która pozwoli na spalenie tłuszczu w sposób najbardziej efektywny. I tak, jest kilka „dyscyplin”, które będą sprawdzały się najlepiej jako…
Kiedy podążamy za trendami i chcemy wciąż osiągać coraz więcej, skupiamy się ściśle na sobie i swoich potrzebach, decydujemy się na całkowitą zmianę życia, które od dziś będzie oparte na…
Podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne czyli BMR mówi nam o tym, ile kcal potrzebuje nasz organizm do zachowania podstawowych funkcji życiowych. Przy obliczaniu podstawowej przemiany materii nie bierze się pod uwagę takich…
Każdy chciałby mieć ładną figurę, jednak nie każdy ma tyle samozaparcia w sobie by się za siebie wziąć. Dlatego można już od dziś postanowić sobie, że jednak tym razem zabierzemy…
Kiedy rozpoczynamy swoją przygodę ze zdrowym trybem życia staramy się zapoznać szerzej z tematem bycia fit. Dlaczego warto liczyć kalorie? Jest to szczególnie ważne w momencie kiedy chcemy uzyskać inny…
Dzisiaj każdy z nas liczy kalorie. Jedni chcą, by było ich jak najmniej, inni ćwiczą intensywnie i budują mięśnie, więc wymagają, by ich posiłki miały także odpowiednie ilości kalorii. Nie…
W poszukiwaniu złotych środków koniecznych do zrzucenia zbędnych bądź nabycia dodatkowych kilogramów, często używamy przeliczników kalorii, które na podstawie naszej obecnej masy, stosowanej aktywności fizycznej oraz celu jaki chcemy osiągnąć,…
Zdrowy i jednocześnie aktywny styl życia stały się bardzo popularne. Coraz więcej osób porzuca leżący tryb życia na rzecz różnorodnej aktywności fizycznej. Amatorzy zdrowego odżywiania rzucają słodycze na rzecz warzyw…