Jeszcze kilkanaście lat temu liczenie kalorii podczas odchudzania było czynnością bardzo żmudną i wymagającą sporych nakładów czasowych. Jednak dzięki rozwojowi techniki, w ostatnich latach powstało wiele aplikacji internetowych dzięki którym…
Każda osoba, która dba o swoją dietę, zapoznała się z tematyką kalorii. Dzienne zapotrzebowanie na kalorie, zależy głównie od naszej płci, wieku i aktywności fizycznej. Jednak odpowiednia dieta to nie…
O ile wiele lat temu nikt nie wiedział co to znaczy być fit i na czym polega prawdziwe zdrowe odżywianie, o tyle dziś spora cześć świata skupia się na tym,…
Na tkankę tłuszczową najlepsze są intensywne ćwiczenia fizyczne. Najlepiej sprawdzają się treningi cardio. Treningi stricte siłowe lepiej odłożyć na późniejszy czas, a jako priorytet na najbliższe tygodnie postawić sobie redukcję…
Wiele osób przebywających na zupełnie różnych dietach ma wątpliwości czy banan jest wartościowym produktem spożywczym. Szczególnie duże rozterki w tym temacie dotyczą osób będących na dietach odchudzających, które nie są…
Spożywając określony pokarm, nie zawsze zdajemy sobie sprawę, że w organizmie ulega on dalszemu przetworzeniu. Jest to skomplikowany rozkład chemiczny niezbędny, by komórki i narządy naszego ciała otrzymywały potrzebne wspomaganie.…
Kiedy przygotowujemy się do zmiany swojego życia, która ma obejmować, rozpoczęcie zdrowego żywienia oraz dobranie odpowiedniego treningu, potrzebujemy się najpierw zastanowić i podjąć właściwa decyzję dotyczącą tego jaki efekt chcemy…