Każda osoba ma indywidualne zapotrzebowanie kaloryczne. Trzeba je wypełniać, aby czuć się dobrze i mieć siłę do wykonywania codziennych obowiązków. Jest to szczególnie ważne w przypadku osób trenujących, które w…

Tym, co zdecydowanie pomaga nam w przybliżeniu się do naszych sylwetkowych oraz siłowych celów jest odpowiednia ilość kalorii, które dostarczamy do naszego organizmu. Dla osób trenujących amatorsko ma to może…

Przy odchudzaniu najwięcej problemów wszystkim sprawia obliczanie swojego zapotrzebowania na kalorie oraz ocena kaloryczności posiłków. Całe szczęście w erze urządzeń mobilnych możemy skorzystać ze specjalnych narzędzi ułatwiających ocenę kaloryczności poszczególnych…

Zapotrzebowanie kaloryczne naszego organizmu zależy od wielu czynników. Do najważniejszych należy zaliczyć naszą płeć, wzrost i wagę, rodzaj wykonywanej pracy oraz intensywność aktywności fizycznej. Samodzielne wyliczenie zapotrzebowania na podstawie tych…

Wizyty na basenie to doskonały sposób na odchudzanie. Woda to bardzo wdzięczne środowisko do treningu. W wodzie nie działa grawitacja, dlatego ciało jest lżejsze. Na basenie możemy zatem wykonywać takie…

W codziennej diecie bardzo ważne jest to aby zdawać sobie sprawę z tego ile kalorii organizm przyjmuje wraz z codziennym pożywieniem. Dopiero dysponując taką wiedzą można będzie w pełni świadomie…

Człowiek nieustannie spala kalorie. Nawet leżąc na kanapie czy w czasie snu. Dzieje się tak dlatego, że kalorie to energia. A tej ludzki organizm potrzebuje przez całe życie. Nie tylko…

Przelicznik kalorii to idealna rzecz dla osób, podejmujących się odchudzania, gdzie dieta odgrywa bardzo istotną rolę. Wraz z spożywanym jedzeniem do organizmu wpływają przeróżne substancje odżywcze takie jak węglowodany, białka,…

Odchudzanie polega, najprościej mówiąc, na dostarczaniu do organizmu mniejszej ilości kalorii niż tych kalorii spalamy w ciągu dnia. Jest to, oczywiście, definicja bardzo mocno uproszczona i sprowadzona do zasady „wlał…

Dla wielu osób motywacją do podjęcia aktywności fizycznej jest chęć zrzucenia zbędnych kilogramów albo wyrzeźbienie wymarzonej sylwetki. Warto jednak pamiętać o tym, że nawet najcięższy wysiłek fizyczny może nie przynieść…