Zapotrzebowanie kaloryczne od czego zależy ?
- 231 Views
- Redaktor vizlight.pl
- 27 lipca 2019
- Baza wiedzy na temat kalorii
Zapotrzebowanie kaloryczne naszego organizmu zależy od wielu czynników. Do najważniejszych należy zaliczyć naszą płeć, wzrost i wagę, rodzaj wykonywanej pracy oraz intensywność aktywności fizycznej. Samodzielne wyliczenie zapotrzebowania na podstawie tych parametrów może być dość trudne. Na szczęście z pomocą przychodzi nam kalkulator zapotrzebowania kalorycznego. Wystarczy tylko wprowadzić do niego wszystkie niezbędne dane, a w rezultacie otrzymamy gotową wartość zapotrzebowania na kalorie. Wynik ten stanowi podstawę do planowania naszej diety. Jeśli chcemy schudnąć, należy rozplanować dietę tak, by ilość kalorii spożywanych każdego dnia była niższe od naszego zapotrzebowania. Jeśli natomiast zależy nam na rozbudowaniu masy mięśniowej, należy dostarczać organizmowi więcej kalorii niż wynika z dziennego zapotrzebowania. Z tego względu wszelkie gotowe diety, nie uwzględniające indywidualnego zapotrzebowania kalorycznego mogą być nieskuteczne. U każdego z nas wartość ta jest nieco inna, w związku z tym nasze diety również powinny się różnić.

- 9 października 2020
Siarczan glukozaminy w diecie
- 7 sierpnia 2020
Białko sojowe
- 24 czerwca 2020
Przekąski na imprezę
- 25 kwietnia 2020
Siarczan glukozaminy w diecie
Białko sojowe
Przekąski na imprezę
Rumuński martwy ciąg czyli co ?
Spalacze tłuszczu rankingi
Dieta na masę mięśniową polecana
Białko jako źródło energii
Jak dbać o klatkę piersiową ?