Człowiek nieustannie spala kalorie. Nawet leżąc na kanapie czy w czasie snu. Dzieje się tak dlatego, że kalorie to energia. A tej ludzki organizm potrzebuje przez całe życie. Nie tylko do podejmowania różnego rodzaju aktywności fizycznej, ale również do procesów odbywających się wewnątrz organizmu. Nawet proces trawienia wymaga kalorii. Warto wykorzystać wiedzę na temat ludzkiego zapotrzebowania na energię i wykorzystać ją do jeszcze efektywniejszego nią gospodarowania. Przykładowo już sam proces przeżuwania pokarmu nie tylko przygotowuje go do łatwiejszego strawienia, ale przekłada się również na spalenie dodatkowych kalorii. I tak jest przy każdej okazji, kiedy zamiast pójść na łatwiznę, człowiek wybierze jednak jakiś wysiłek. Pamiętając o tym, będzie się wykorzystywało każdą nadarzającą się okazję do wstania z kanapy i podjęcia aktywności. Nawet jeżeli będzie to tylko samodzielny spacer do kuchni po jakąś przekąskę. Lepiej pójść samemu niż prosić kogoś innego. Lepiej dla zdrowia oczywiście.
