W poszukiwaniu złotych środków koniecznych do zrzucenia zbędnych bądź nabycia dodatkowych kilogramów, często używamy przeliczników kalorii, które na podstawie naszej obecnej masy, stosowanej aktywności fizycznej oraz celu jaki chcemy osiągnąć, wyznaczają nam szczegółowo ile kalorii dziennie powinniśmy spożywać, z podziałem na węglowodany oraz tłuszcze i białka, aby uzyskać swój wymarzony efekt. Brzmi banalnie, ale póki co to tylko teoria na podstawie, której ważne jest zbudowanie odpowiedniej dla nas diety. Na początku każdego podejścia do tematu zdrowego żywienia, powinniśmy szeroko zainteresować się tym tematem, gdyż oprócz tego, ze wniesie do naszego życia sporo zmian to dodatkowo może za jakiś czas stać się jego stylem. Dlatego warto podjąć odpowiednie decyzje j wybrać jeden konkretny cel, którego będziemy się trzymać konsekwentnie i w 100 % dla jak najlepszego i jak najbardziej długotrwałego efektu. Jest to ważne, ze względu na to, ze przeważnie krótkotrwałe zmiany tego typu przynoszą naszym organizmom więcej spustoszenia niż pożytku.
