sob.. gru 10th, 2022

Znajomość swojego dziennego zapotrzebowania na kalorie zdecydowanie pomoże nam ułożyć właściwą dla naszego organizmu dietę. Dzięki temu przy układaniu własnego jadłospisu, będziemy mieli świadomość tego, ile powinniśmy dostarczyć kalorii, a także wszystkich potrzebnych składników odżywczych oraz mineralnych. Warto pamiętać o tym, że bmr, czyli podstawowa przemiana materii to wskaźnik tego, ile kalorii potrzebuje nasz organizm do zachowania wszystkich funkcji życiowych. Najważniejsze jest wyliczenie całkowitego zapotrzebowania na kalorie. Do tego celu możemy wykorzystać wiele bardziej lub mniej dokładnych wzorów, poprosić na przykład trenera personalnego, żeby zrobił to za nas lub skorzystać z wielu dostępnych w Internecie kalkulatorów zapotrzebowania kalorycznego. Warto jednak zwrócić uwagę na to, jakie parametry bierze pod uwagę wybrany przez nas kalkulator kalorii. Wiadomą rzeczą jest, że im jest ich więcej, tym podany wynik będzie dokładniejszy. Pomimo to nie jest to jednak metoda w stu procentach dokładna.