Kalorie dzienne zapotrzebowanie

Dzienne kaloryczne zapotrzebowanie konkretnego człowieka jest kwestią bardzo indywidualną. W dużej mierze, to ile należy spożyć kalorii w ciągu jednego dnia zależy przede wszystkim od wieku, płci, wagi i wzrostu. Nie bez znaczenia jest również wykonywany zawód. Zadecydowanie większe zapotrzebowanie na energię mają mężczyźni wykonujący ciężką, fizyczną pracę – na przykład pracujący przy budowie domu, niż kobiety wykonujące pracę umysłową. Dlaczego warto wiedzieć jakie jest dzienne zapotrzebowanie kaloryczne organizmu? Jest to przede wszystkim bardzo ważne dla osób planujących się odchudzać. W czasie redukcji tkanki tłuszczowej zaleca się aby spożywać posiłki, które są mniejsze o około 500 kalorii niż dzienne zapotrzebowanie organizmu. W ten sposób można sterować ilością energii jaka jest dostarczana wraz z pożywieniem. W internecie można bez problemu natrafić na kalkulatory dziennego zapotrzebowania organizmu w kaloryczność posiłków. Są to bardzo cenne informacje potrzebne do odpowiedniej diety.