sob.. gru 10th, 2022

Klatka piersiowa jest to częścią człowieka, o która dbamy szczególnie. Pragniemy, aby była duża i przyjemnie odstawała od reszty ciała. Jest ona też bardzo często wyznacznikiem naszej tężyzny fizycznej… Warto dlatego wiedzieć, jak ją rozwijać, aby robić to po prostu dobrze. Nie ma przecież nic gorszego niż marnowanie czasu na wykonywanie ćwiczeń, które w niczym nam nie pomagają, a przy okazji powodują, że nasze treningi nie przynoszą takich samych efektów jak na początku naszej przygody ze sportem. Jednym z najlepszych ćwiczeń rozwijających ich dolną część są pompki na poręczach, które można wykonywać zarówno na specjalistycznym sprzęcie, jak i w zaciszu własnego domu, na przykład przy wykorzystaniu dwóch ustawionych równolegle krzeseł. Samo ćwiczenie polega na stopniowym opuszczaniu się pionowo w dól, a cały ciężar ciała spoczywa na dłoniach, które utrzymują nas na poręczach. Mimo że ćwiczenie do wydaje się łatwe, wcale takie nie jest i wymaga nie lada sprawności. Owocuje ono jednak spektakularnymi efektami.