Zapotrzebowanie na kalorie lepsza kondycja
- 351 Views
- Redaktor vizlight.pl
- 6 lutego 2019
- Baza wiedzy na temat kalorii
Dobra kondycja fizyczna i szczupła sylwetka w dużej mierze zależą od odpowiednio zróżnicowanej diety, która powinna być dopasowana do codziennego wydatku energetycznego. Zapotrzebowanie energetyczne zależne jest od tego ile potrzebujesz spożyć kalorii dziennie, aby zachować zdrową sylwetkę i jednocześnie zaspokoić swoje potrzeby odnośnie jedzenia. Swoje zapotrzebowanie na kalorie każdy powinien znać, aby ciało mogło normalnie funkcjonować, żeby móc wydajnie ćwiczyć. Zapotrzebowanie na kalorie zależy od różnych czynników na przykład rodzaju aktywności fizycznej, czy jesteśmy aktywni, czy bardziej preferujemy tryb siedzący i zajmujemy się głównie pracą umysłową, a nie fizyczną. Ważne są także czynniki psychiczne, jak przeżywany stres. Różną ilość kalorii powinni także przyjmować mężczyźni i kobiety, a także osoby w różnym wieku, ponieważ wraz z wiekiem spada zapotrzebowanie energetyczne. Dlatego każdy człowiek, który chce zachować zdrowie i odpowiednią sylwetkę powinien brać pod uwagę to ile kalorii potrzebuje spożyć w ciągu dnia, aby wydajnie funkcjonować.

- 9 października 2020
Siarczan glukozaminy w diecie
- 7 sierpnia 2020
Białko sojowe
- 24 czerwca 2020
Przekąski na imprezę
- 25 kwietnia 2020
Siarczan glukozaminy w diecie
Białko sojowe
Przekąski na imprezę
Rumuński martwy ciąg czyli co ?
Spalacze tłuszczu rankingi
Dieta na masę mięśniową polecana
Białko jako źródło energii
Jak dbać o klatkę piersiową ?