Dzienne zapotrzebowanie na kalorie jak obliczyć ?

Początki w prowadzeniu zdrowego trybu życia, połączonego ściśle z regularnymi treningami, potrafią okazać się naprawdę okrutne. Kiedy zaczynamy wdrażać się w temat, a jeszcze nie ustaliliśmy ani diety, ani nie mamy ułożonego planu treningowego, należałoby się zastanowić jak się zabrać za ten temat. Otóż na samym początku ważne jest byśmy wyznaczyli sobie określony cel, który powinien polegać na decyzji dotyczącej efektu jaki chcemy osiągnąć oraz intensywności treningu jaki chcemy stosować. Na tej podstawie, powinniśmy już bez problemu wyliczyć nasze dzienne zapotrzebowanie na kalorie ze ścisłym podziałem dotyczącym węglowodanów, białek i tłuszczy, co pozwoli nam na stworzenie odpowiedniej diety, ściśle dopasowanej do naszego organizmu. Warto się na tym skupić i poświęcić trochę więcej czasu na przygotowania, gdyż tylko dzięki cierpliwości i konsekwencji jesteśmy w stanie zrealizować swój cel. Dodatkowo jeśli nie do końca znamy się na temacie, z pomocą przychodzą nam usługi dietetyka i trenera personalnego, które sprawnie poprowadzą nas w dobrym kierunku.