Każdy kto budował sylwetkę na siłowi doskonale wie, że w procesie tym wyróżnić można dwa główne okresy – masę oraz redukcję. Budowa masy mięśniowej wcale nie jest taka prosta. Składa się na nią odpowiednia dieta oraz ściśle określony trening. To co wyróżnia dietę na masę mięśniową to zwiększenie w naszym jadłospisie kaloryczności. Oczywiście trzeba wiedzieć, że nie chodzi tutaj o zwykły wzrost kalorii, lecz kalorie te pochodzić powinny z najlepszych źródeł. Oprócz przygotowania i stosowania się do odpowiedniej diety, korzystać możemy ze specjalnych suplementów służących właśnie wzrostowi masy mięśniowej. Dostarczą one naszemu organizmowi substancje odżywcze, witaminy oraz odpowiednie minerały. Oczywiście sama dieta to nie wszystko. Oprócz niej niezbędny jest odpowiednio przygotowany plan treningowy. Jest to niezwykle istotne. Warto w tym momencie zapytać o poradę trenera personalnego. Źle dobrane ćwiczenia mogą spowodować skutek odwrotny. Zbyt szybkie spalanie kalorii poprzez realizację złych ćwiczeń może spowodować spadek wagi.
