Podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne
- 601 Views
- Redaktor vizlight.pl
- 8 marca 2019
- Baza wiedzy na temat kalorii
Podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne czyli BMR mówi nam o tym, ile kcal potrzebuje nasz organizm do zachowania podstawowych funkcji życiowych. Przy obliczaniu podstawowej przemiany materii nie bierze się pod uwagę takich czynników jak aktywność fizyczna, praca i innych. BMR pokazuje nam jedynie, jaka jest minimalna ilość kalorii, którą powinniśmy w ciągu doby dostarczyć do swojego organizmu. Należy jednak pamiętać, że przy układaniu właściwej dla siebie diety kierować się powinniśmy naszym całkowitym zapotrzebowaniem na kalorie, bo tylko to zapewni nam prawidłowe działanie organizmu w odniesieniu nie tylko do podstawowych danych ale też innych czynników – czy planujemy przytyć lub schudnąć, jaki tryb życia prowadzimy, ile w czasu z naszego planu dnia przeznaczamy na aktywność fizyczną i inne. Podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne nie jest więc wyznacznikiem, którym powinniśmy się kierować w trakcie przygotowania dla siebie posiłków. W ciągu dnia spalamy bowiem o wiele więcej kcal niż wykazuje BMR.

- 22 kwietnia 2022
Określ swoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie
- 20 marca 2022
Jak sprawdzić, ile kalorii spożywamy?
- 16 lutego 2022
Liczenie kalorii dla kogo ?
- 14 stycznia 2022
Określ swoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie
Jak sprawdzić, ile kalorii spożywamy?
Liczenie kalorii dla kogo ?
Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne definicja
Kalkulator kalorii opinie
Kalkulator dziennych kalorii
Banan kalorie
Kalkulator kalorii co to jest ?