sob.. gru 10th, 2022

Kalorie tak naprawdę spala się nieustannie. Nawet leżąc i nie robiąc nic konkretnego. To jednak marna pociecha dla tych, którzy próbują pozbyć się nadwagi. Im przydadzą się informacje, jak dodatkowo spalić trochę więcej kalorii, najlepiej się przy tym nie męcząc. Warto chociażby wykorzystać zimę, póki jeszcze całkowicie nie odeszła. Niskie temperatury to idealne warunki do spalenia dodatkowych kalorii, potrzebnych organizmowi do ogrzania się. A zatem spacer będzie połączeniem przyjemnego z pożytecznym. Zadowoleni powinni być również ci, którzy lubią żuć gumę. Co ciekawe, czynność ta oznacza spalenie dodatkowych kalorii, a ponadto wpływa na proces przemiany materii. Na koniec warto przypomnieć, że każda czynność to dodatkowo spalone kalorie. Dlatego warto możliwie często wstawać z kanapy, a przynajmniej zmieniać pozycję, machać nogami czy zwyczajnie trochę się powiercić. Dobrze jest również połączyć przyjemne z pożytecznym i na przykład sprzątać, pójść na spacer z psem czy zejść do piwnicy schodami.