sob.. gru 10th, 2022

Gdy zamierzamy stracić zbędne kilogramy powinniśmy wybrać taką aktywność fizyczną, która pozwoli na spalenie tłuszczu w sposób najbardziej efektywny. I tak, jest kilka „dyscyplin”, które będą sprawdzały się najlepiej jako „spalacze kolarii”. Po pierwsze będzie to pływanie. Jest to dyscyplina polecana dla osób w każdym wieku, nawet tych po urazach i kontuzjach. Nawet przy spokojnym pływaniu, gdy nie męczymy się przesadnie, zużywamy ogromną ilość kalorii. Innym sposobem na trening odchudzający jest jazda konna. To również bardzo ogólnorozwojowa, choć już może nie tak powszechna i ogólnodostępna dyscyplina. Doskonale sprawdzą się także ćwiczenia na siłowni. O ile będzie to czas spędzony aktywnie, czyli jeśli rzeczywiście podejmiemy się intensywnych ćwiczeń. Polecamy także aerobik i taniec. Im ruchliwsze zajęcie, tym lepiej. A im bardziej zróżnicowane ćwiczenia, tym lepiej dla naszego ciała. Nawet odchudzając się warto zwrócić uwagę na to, by ćwiczenia odpowiadały naszym potrzebom i możliwościom.