Ile banan ma kalorii?

Banan może okazać się idealną przekąską dla osób, które dbają o swoją figurę, a jednocześnie mają ochotę na przekąszenie czegoś odrobinę słodszego. Tym sposobem chroni nas przed szybkim spadkiem cukru, a tym samym potrzebnej do ćwiczeń energii. Mają one dużą zawartość węglowodanów ale jedzone z umiarem mogą przyczynić się do odchudzania. Banany zawierają także minerały oraz witaminy, które dla ludzkiego organizmu są niesamowicie zdrowe i przydatne. Jednak wciąż istnieje pogłoska, że banan jest bardzo kaloryczny i nie należy go jeść jeśli się odchudzamy. Jeden banan ma około 114 kcal. Nie należy się tym jednak zbytnio przejmować, ponieważ taką ilość kalorii człowiek jest w stanie spalić w kilka minut na przykład biegając przez 5 minut. Poza tym banan posiada w swoich właściwościach cenny błonnik, który pozytywnie oddziałuje na pracę naszych jelit, a także makro– i mikroelementy i tryptofan. Wszystkie te elementy sprawiają, że banan jest idealną alternatywą dla słodyczy i nie powinniśmy bać się go spożywać.